Gebelikte 'iki kişilik yemek' efsanesi

Gebelikte enerji ihtiyacı ne kadar artar? Trimestere göre dikkat edilmesi gereken besin öğeleri.

Diğer yazılar

Sonbaharda bağışıklık için tabağınıza ekleyin

Mandalina, nar, pırasa ve kara lahana… Mevsim ürünleriyle hem ekonomik hem besleyici bir sofra kurmanın yolları.

Antrenman öncesi ve sonrası ne yemeli?

Zamanlama, porsiyon ve sıvı dengesi. Sabah koşusu yapanlardan akşam salona gidenlere pratik örnekler.

Okul beslenme çantası için 10 fikir

Paketli atıştırmalıklara alternatif, hazırlaması 10 dakikayı geçmeyen, çocukların severek yiyeceği öneriler.