Diz protezi sonrası ilk 6 hafta

Hastaneden eve dönüş, yürüteçten bastona geçiş ve evde yapılabilecek güvenli egzersizler.

Diğer yazılar

Masa başı çalışanlar için 5 dakikalık boyun egzersizleri

Uzun ekran başı saatlerinin ardından boyun ve omuz gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilecek basit hareketler.

Reformer pilates herkese uygun mu?

Bel fıtığı, gebelik ya da ameliyat sonrası dönemde pilatesin yeri ve başlamadan önce nelere dikkat edilmeli?