Hakkımızda
2016'dan bu yana Nilüfer'de ve online olarak kişiye özel beslenme danışmanlığı.
Hikâyemiz
Hastane servisinden mahalle kliniğine
Dyt. Selin Karaca, üniversite hastanesinin endokrinoloji servisinde çalıştığı yıllarda, beslenme önerilerinin taburculuktan sonra sürdürülemediğini gördü. Danışanlarla daha uzun soluklu çalışabilmek için 2016'da Nilüfer'de Dengeli Tabak'ı kurdu.
Bugün sporcu beslenmesi, gebelik dönemi ve çocuk beslenmesi alanlarında uzmanlaşmış diyetisyenlerle birlikte çalışıyoruz. 2020'den beri online programımızla Türkiye'nin dört bir yanındaki ve yurt dışındaki danışanlarımıza ulaşıyoruz.
Her planın arkasında güncel bilimsel kılavuzlar, Türkiye Beslenme Rehberi önerileri ve danışanın kendi mutfağı var. Kısa süreli kürler yerine, ailenizle aynı sofraya oturabileceğiniz bir düzen hedefliyoruz.
Yolculuğumuz
Yıllar içinde Dengeli Tabak
2016
Kuruluş
Nilüfer'de tek görüşme odalı beslenme danışmanlığı ofisi olarak açıldık.
2018
Sporcu beslenmesi
Amatör kulüplerle iş birliğiyle sporcu beslenmesi birimini kurduk.
2020
Online diyet
Dijital takip altyapısıyla online programımızı başlattık.
2022
Anne & çocuk birimi
Gebelik, emzirme ve çocuk beslenmesi için ayrı bir birim oluşturduk.
2025
Mutfak atölyesi
Danışanlarımızla uygulamalı yemek atölyeleri düzenlemeye başladık.
İlkelerimiz
Beslenmeye bakışımız
Kalıcı değişim, küçük ve uygulanabilir adımlarla başlar.
Bilimsel temel
Önerilerimiz güncel kılavuzlara ve Türkiye Beslenme Rehberi'ne dayanır.
Mevsim ürünleri
Yerel ve mevsiminde ürünlerle hem lezzetli hem ekonomik menüler.
Aile sofrası
Ayrı yemek pişirmeden, ailenizle aynı sofrada uygulanabilen planlar.
Etik yaklaşım
Ürün, takviye veya çay satışı yapmıyor, mucizevi sonuç vaat etmiyoruz.
Diyetisyenlerimiz
Beslenme uzmanı ekibimiz
Tüm diyetisyenlerimiz Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunudur; her biri farklı bir alanda uzmanlaşmıştır.
Dyt. Selin Karaca
Kurucu · Klinik Beslenme
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik yüksek lisansı. Üniversite hastanesinde 7 yıl klinik diyetisyen olarak çalıştı.
Dyt. Oğuz Tekin
Sporcu Beslenmesi
Spor beslenmesi alanında uluslararası sertifikalı. Amatör ve lisanslı sporcularla performans ve toparlanma odaklı çalışır.
Dyt. İrem Soylu
Gebelik & Emzirme Beslenmesi
Gebelik öncesi, gebelik ve emzirme dönemlerinde anne ve bebek sağlığını gözeten beslenme planları.
Dyt. Pelin Aras
Çocuk Beslenmesi · Online Diyet
Seçici yeme, okul çağı beslenmesi ve ergenlerde sağlıklı kilo yönetimi. Online danışanların koordinatörü.
- 10
- Yıllık deneyim
- 4
- Diyetisyen
- 3
- Görüşme odası
- 120+
- Mutfak atölyesi