Güç & Kondisyon
Serbest ağırlıkla kuvvet, teknik ve progresif yüklenme.
60 dk
Programlar & Dersler
Haftada 60'tan fazla grup dersi, her seviyeye uygun programlar.
Dersler
Sana uygun dersi seç
Tüm grup dersleri Standart ve Premium üyeliğe dahildir; reformer dersleri paket veya Premium üyelikle alınır.
Reformer Pilates
Başlangıç, orta ve ileri seviye gruplar; maksimum 8 kişi.
50 dk
HIIT & Functional
Kettlebell, halat ve vücut ağırlığıyla yüksek tempolu devre.
45 dk
Yoga & Mobilite
Nefesle akan seriler, esneklik ve zihinsel rahatlama.
60 dk
Barbell Strength
Squat, deadlift ve press odaklı teknik ve kuvvet dersi.
60 dkTüm üyeliklere dahil
Mobilite & Recovery
Foam roller, esneme ve eklem hareketliliği seansı.
40 dkTüm üyeliklere dahil
Haftalık Program
Ekim 2026 ders programı
Derslere Kinetik uygulamasından 48 saat önceden rezervasyon yapılabilir.
Hafta İçi Sabah
- Reformer Pilates · Başlangıç07:00
Pzt / Çar / Cuma · Ceren Uslu
- HIIT Burn07:15
Salı / Perşembe · Barış Koç
- Yoga Flow09:30
Pzt / Çar · İpek Sarı
- Barbell StrengthYeni10:00
Salı / Perşembe · Mert Aydın
Hafta İçi Akşam
- Reformer Pilates · Orta18:30
Her gün · Ceren Uslu
- Boks KondisyonPopüler19:00
Pzt / Çar / Cuma · Barış Koç
- Barbell Strength19:30
Salı / Perşembe · Mert Aydın
- Mobilite & Recovery21:00
Her gün · İpek Sarı
Cumartesi
- Outdoor Run Club08:30
Bornova parkurunda 5 km
- Reformer Pilates · İleri10:00
Ceren Uslu
- HIIT Burn XLPopüler12:00
75 dakikalık özel seans
Pazar
- Yoga Flow · Uzun Seans10:00
İpek Sarı
- Aile Pilatesi12:00
Ebeveyn ve 12 yaş üstü çocuk
- Mobilite & Recovery17:00
Haftanın toparlanma seansı
Nasıl Başlarım?
Doğru dersi birlikte seçelim
- 01
Hedefini anlat
Kilo verme, kuvvet, esneklik ya da ağrısız bir sırt.
- 02
Seviye testi
Kısa hareket analiziyle seviyeni belirleyelim.
- 03
Haftalık plan
Ders ve serbest antrenman günlerini dengeleyelim.
- 04
Seviye atla
8 haftada bir seviye değerlendirmesi.
SSS
Derslerle ilgili sorular
Hiç spor yapmadım, derslere katılabilir miyim?
Elbette. Tüm derslerin başlangıç seviyesi var. İlk hafta bir antrenörümüz sana uygun dersleri önerir.
Reformer pilates dersleri kaç kişilik?
Reformer derslerimiz en fazla 8 kişiyle yapılır; böylece eğitmen herkesin formunu tek tek düzeltebilir.
Derse geç kalırsam ya da gelemezsem?
Rezervasyonu dersten 6 saat öncesine kadar uygulamadan ücretsiz iptal edebilirsin. Derse 10 dakikadan fazla geç kalındığında güvenlik için katılım alınmaz.
Hamilelik veya sakatlık durumunda katılabilir miyim?
Doktorunun onayıyla katılabilirsin. Bu durumda seni klinik pilates veya birebir seanslara yönlendiriyoruz.
Ders rezervasyonu artık cebinde
Kinetik uygulamasıyla ders ayır, programını gör, ölçümlerini takip et.