Vinyasa Flow
Nefesle senkronize, akıcı sekanslar. Isınmak, güçlenmek ve enerji toplamak isteyenlere.
60 dk
Dersler & Haftalık Program
Haftada 58 ders. Seviye: T = Temeller, 1 = başlangıç, 2 = orta, H = herkes.
Haftalık Program
Bu haftanın ders programı
Yoga derslerinde 14, reformer derslerinde 8 kişilik kontenjan. Yerinizi uygulamadan ayırtın.
Pazartesi
- 07:30 · Sabah VinyasaSeviye 1–2
Defne Uluçay · 60 dk · Büyük salon
- 12:30 · Öğle ReformerSeviye H
Mert Kalender · 50 dk · Reformer
- 18:30 · Hatha TemellerYeni başlayanSeviye T
Ilgın Başaran · 75 dk · Büyük salon
- 20:00 · Yin YogaSeviye H
Defne Uluçay · 75 dk · Sessiz salon
Salı
- 07:00 · Reformer SabahSeviye H
Mert Kalender · 50 dk · Reformer
- 10:30 · Hamile YogasıDoktor onayıylaHamile
Ilgın Başaran · 60 dk · Sessiz salon
- 18:00 · Reformer OrtaSeviye 2
Mert Kalender · 50 dk · Reformer
- 19:30 · Vinyasa FlowSeviye 2
Can Aksu · 60 dk · Büyük salon
Çarşamba
- 07:30 · Sabah VinyasaSeviye 1–2
Defne Uluçay · 60 dk · Büyük salon
- 12:30 · Öğle MeditasyonuSeviye H
Zehra Tekin · 30 dk · Sessiz salon
- 18:30 · Reformer BaşlangıçSeviye 1
Selin Ateş · 50 dk · Reformer
- 20:00 · Restoratif YogaPopülerSeviye H
Ilgın Başaran · 75 dk · Sessiz salon
Perşembe
- 07:00 · Reformer SabahSeviye H
Mert Kalender · 50 dk · Reformer
- 18:00 · Hatha YogaSeviye 1
Ilgın Başaran · 75 dk · Büyük salon
- 19:30 · Pranayama & NefesSeviye H
Zehra Tekin · 45 dk · Sessiz salon
- 20:00 · Power VinyasaSeviye 2
Can Aksu · 60 dk · Büyük salon
Cuma
- 07:30 · Sabah VinyasaSeviye 1–2
Defne Uluçay · 60 dk · Büyük salon
- 12:30 · Öğle ReformerSeviye H
Selin Ateş · 50 dk · Reformer
- 19:00 · Yin & Ses BanyosuHaftanın favorisiSeviye H
Zehra Tekin · 90 dk · Sessiz salon
Hafta Sonu
- Cmt 09:30 · Uzun VinyasaSeviye 2
Defne Uluçay · 90 dk · Büyük salon
- Cmt 11:00 · Reformer GrupSeviye H
Mert Kalender · 50 dk · Reformer
- Cmt 14:00 · AtölyeAyrı ücretli650 ₺
Aylık değişen tema · 2 saat
- Paz 10:00 · Hatha TemellerSeviye T
Ilgın Başaran · 75 dk · Büyük salon
- Paz 17:00 · Pazar MeditasyonuSeviye H
Zehra Tekin · 45 dk · Sessiz salon
Ders Türleri
Hangi ders ne için?
Farklı ders türlerini deneyip size en iyi geleni bulmanızı öneriyoruz.
Hatha Yoga
Pozların temel hizalanması ve nefes. Yogaya yeni başlayanların ilk durağı.
75 dk
Yin & Restoratif
Bolster ve battaniye destekli uzun tutuşlar; yoğun haftaların ardından yavaşlamak için.
75 dk
Reformer Pilates
Yaylı aletle kontrollü, düşük darbeli çalışma. Merkez gücü ve duruş için.
50 dk
Meditasyon & Nefes
Rehberli oturma meditasyonu ve nefes teknikleri; zihni sakinleştirmek için.
45 dk
Hamile Yogası
İkinci trimesterden itibaren, doktor onayıyla güvenli ve yumuşak pratik.
60 dk
Tek Ders & Özel Ders
Tek ders ve özel ders ücretleri
Üyelik dışında tek seferlik katılım ve birebir dersler için güncel fiyatlar.
Nefesle senkronize, akıcı sekanslar. Isınmak, güçlenmek ve enerji toplamak isteyenlere.
60 dk
Bolster ve battaniye destekli uzun tutuşlar; yoğun haftaların ardından yavaşlamak için.
75 dk
Reformer Stüdyosu
Reformer pilatese güvenle başlayın
Postür analizi
İlk dersten önce 20 dakikalık duruş ve hareket değerlendirmesi.
En fazla 8 kişi
Eğitmen her aleti görebilir, düzeltmeleri birebir yapar.
Hijyen
Her dersten sonra aletler dezenfekte edilir; kaymaz çorap satışı mevcut.
Seviye geçişi
Başlangıç derslerinden orta seviyeye eğitmen önerisiyle geçiş.
Programda size uygun bir saat mutlaka var.
İlk yoga dersiniz ücretsiz, ilk reformer dersiniz %50 indirimli.