Boks
Duruş, ayak oyunu, jab-kros kombinasyonları ve savunma refleksleri. Torba, mitt ve kondisyon çalışmalarıyla hem teknik hem dayanıklılık kazanırsınız. İleri sınıfta kontrollü sparring.
Haftada 10 ders
Branşlarımız
Her branşta başlangıç, orta ve ileri seviye sınıflar; hedefiniz ister form, ister müsabaka olsun.
Yetişkin Branşları
Dört disiplin, tek çatı
Kick Boks
Boks temeline low kick, orta ve yüksek tekmeler eklenir. Yüksek tempolu yapısıyla en çok kalori yakan derslerimizden biridir; başlangıç sınıfları temassızdır.
Haftada 9 ders
Muay Thai
Yumruk, tekme, dirsek ve diz tekniklerinin yanında klinç çalışması. Tayland'da kamp deneyimli antrenörümüzle geleneksel ısınma ve pad çalışmaları.
Haftada 6 ders
Brezilya Jiu-Jitsu
Yer kontrolü, pozisyon geçişleri, kilit ve boğma teknikleri. Güçten çok tekniğe dayandığı için her yaş ve kiloya uygundur; kuşak sistemine göre ilerlenir.
Haftada 8 ders
Çocuk & Genç Grupları
Kick boks ve BJJ temelleri, kondisyon ve derece sınavlarına hazırlık.
Haftada 7 ders
Çocuk & Genç
Çocuklar için güvenli başlangıç
Çocuk gruplarımızda amaç dövüşmek değil; disiplin, denge, odaklanma ve saygı kazanmaktır. İlk dönem tamamen temassızdır.
Boks
Duruş, ayak oyunu, jab-kros kombinasyonları ve savunma refleksleri. Torba, mitt ve kondisyon çalışmalarıyla hem teknik hem dayanıklılık kazanırsınız. İleri sınıfta kontrollü sparring.
Haftada 10 ders
Kick Boks
Boks temeline low kick, orta ve yüksek tekmeler eklenir. Yüksek tempolu yapısıyla en çok kalori yakan derslerimizden biridir; başlangıç sınıfları temassızdır.
Haftada 9 ders
Muay Thai
Yumruk, tekme, dirsek ve diz tekniklerinin yanında klinç çalışması. Tayland'da kamp deneyimli antrenörümüzle geleneksel ısınma ve pad çalışmaları.
Haftada 6 ders
Brezilya Jiu-Jitsu
Yer kontrolü, pozisyon geçişleri, kilit ve boğma teknikleri. Güçten çok tekniğe dayandığı için her yaş ve kiloya uygundur; kuşak sistemine göre ilerlenir.
Haftada 8 ders
Çocuk & Genç Grupları
Kick boks ve BJJ temelleri, kondisyon ve derece sınavlarına hazırlık.
Haftada 7 ders
Kadınlara Özel Self-Savunma
Gerçek senaryolara dayalı kurtulma teknikleri, kadın antrenörle.
Haftada 4 ders
Kadınlara Özel
Kadınlara özel self-savunma programı
Kadın antrenör liderliğinde, yalnızca kadınlara açık stüdyomuzda 8 haftalık yapılandırılmış program. Önceden spor deneyimi gerekmez.
Farkındalık
Riskli durumları erken fark etme, mesafe ve sözlü sınır koyma.
Kurtulma teknikleri
Bilek, saç ve boğaz tutuşlarından kurtulma; yerde savunma.
Etkili karşılık
Kısa sürede öğrenilebilen, güç gerektirmeyen savunma teknikleri.
Güvenli ortam
Yalnızca kadınlara açık stüdyo ve soyunma odası, kadın antrenör.
8 hafta · Yapılandırılmış program
Sıkça Sorulanlar
Başlamadan önce merak edilenler
Hiç spor geçmişim yok, başlayabilir miyim?
Evet. Üyelerimizin büyük çoğunluğu hiç dövüş sporu yapmadan başladı. İlk 8 haftanız başlangıç sınıfında, temassız ve temel tekniklerle geçer.
Sparring yapmak zorunda mıyım?
Hayır. Sparring yalnızca ileri seviye sınıflarda, isteyen ve antrenörün hazır bulduğu üyelerle, tam koruyucu ekipmanla yapılır.
Hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
Deneme dersi ve ilk ay için eldiven, bandaj ve tekmeliği biz veriyoruz. Düzenli devam ettiğinizde kendi eldiven ve bandajınızı almanızı öneririz; üyelerimize anlaşmalı mağazada indirim sağlıyoruz. BJJ için gi (kimono) gerekir.
Sağlık raporu gerekiyor mu?
Grup derslerine katılım için 'spor yapmasında sakınca yoktur' ifadeli bir hekim raporu istiyoruz. Kronik rahatsızlığınız varsa ilk görüşmede antrenörünüzle paylaşmanızı rica ederiz.
Çocuğum kaç yaşında başlayabilir?
Minik Savaşçılar grubumuz 6 yaşından itibaren kabul eder. İlk derste veliler salonda kalıp dersi izleyebilir.
Üyeliğimi dondurabilir miyim?
3 ve 12 aylık üyeliklerde sağlık, seyahat veya askerlik gibi durumlarda yılda toplam 30 güne kadar dondurma hakkınız vardır.
Hangi branş size uygun, birlikte karar verelim
Deneme dersinde iki farklı branşı deneyebilir, antrenörlerimizle hedeflerinizi konuşabilirsiniz.